Blocages émotionnels : pourquoi je me sens bloqué(e) dans ma vie personnelle ou professionnelle ?

Avoir l’impression d’être bloqué après une rupture, de ne pas avancer alors que les autres semblent construire leur vie, se sentir coincé dans une situation ou incapable de prendre une décision…

Avoir peur de changer de poste, toujours remettre à plus tard un projet professionnel ou se retrouver dans les mêmes difficultés relationnelles au travail…

On peut aussi avoir du mal à pleurer ou à exprimer sa colère, se sentir submergé par certaines émotions ou avoir l’impression d’être au bord de l’implosion… sans comprendre pourquoi.

Parfois, on a la sensation de ne pas vraiment se comprendre. On ne comprend pas pourquoi on réagit comme ça, pourquoi certaines situations nous touchent autant ou ce qui nous empêche d’agir comme on le voudrait. Ce sentiment peut être présent dans une situation particulière ou s’installer plus durablement, avec l’impression de se sentir bloqué dans sa vie personnelle ou professionnelle.

Quand certaines émotions prennent beaucoup de place, reviennent régulièrement, génèrent de l’inconfort et de l’incompréhension ou semblent nous empêcher d’agir comme on le voudrait, il peut s’agir d’un blocage émotionnel.

Qu’est-ce qu’un blocage émotionnel ?

Un blocage émotionnel est un mécanisme, souvent inconscient, qui crée une forme de résistance intérieure.

Il peut nous conduire à reproduire les mêmes schémas dans nos relations, nos choix ou nos projets, nous empêcher d’agir comme nous le souhaiterions ou d’avancer sereinement dans notre vie personnelle ou professionnelle.

Un blocage émotionnel trouve son origine dans des émotions que nous n’avons pas pu accueillir, comprendre ou exprimer. Elles peuvent alors laisser une blessure émotionnelle qui se réactive dans certaines situations du présent. Ce blocage influence nos réactions, nos comportements, la relation que nous entretenons avec nous-mêmes, notre manière de ressentir et d’exprimer nos émotions ainsi que notre façon d’entrer en relation avec les autres, sans que l’on puisse comprendre ce qui est en train de se rejouer.  Un blocage émotionnel peut être alimenté par des croyances limitantes ou encore le poids de notre histoire familiale.

J’utilise souvent cette métaphore auprès de mes clients : un blocage émotionnel, c’est un peu ce que nous avons mis sous le tapis et qui freine notre épanouissement.

D’où viennent les blocages émotionnels ?

Les blocages émotionnels se construisent au travers de nos expériences de vie. Des croyances acquises au fil du temps, notre éducation ou encore notre histoire familiale peuvent venir alimenter ces mécanismes inconscients.

Nos expériences de vie

Nous vivons parfois des expériences qui nous sont douloureuses et pour lesquelles nous n’avons pas pu, ou su, accueillir et exprimer toutes les émotions que nous avons ressenties sur le moment (colère, tristesse, culpabilité, peur…). Ces émotions refoulées peuvent être à l’origine de mécanismes inconscients qui influencent nos réactions et notre manière de vivre certaines situations.

Les croyances limitantes, ces pensées que nous considérons comme vraies

Nous pouvons adhérer à des croyances limitantes reçues de notre éducation ou que nous créons nous-mêmes au fil de nos expériences. Ces croyances peuvent influencer la perception que nous avons de nous-mêmes, des autres, du monde qui nous entoure ou notre rapport aux émotions et freiner notre épanouissement personnel et professionnel.

Notre histoire familiale et ses évènements marquants

Il est possible d’être influencé par son histoire familiale sans en avoir conscience. Certaines croyances, peurs, schémas répétitifs ou blocages peuvent trouver leur origine dans les héritages transgénérationnels. Selon notre histoire familiale, certains événements marquants ou traumatisants (deuil, abandon, trahison, faillite, secrets, conflits…) peuvent laisser une empreinte qui influence nos émotions, nos comportements, notre rapport à l’amour, à l’argent, à la réussite ou à notre place dans la vie par exemple.

Des loyautés familiales inconscientes 

Sans en avoir conscience, nous pouvons aussi rester fidèles à des loyautés familiales qui nous empêchent parfois d’oser être pleinement nous-mêmes ou d’aller dans la direction que nous souhaitons vraiment pour nous.

Comment se manifeste un blocage émotionnel ?

Un blocage émotionnel se manifeste de différentes façons dans notre quotidien.

Chez certaines personnes, un blocage émotionnel peut s’exprimer par des réactions émotionnelles très intenses, parfois difficiles à comprendre. D’autres auront tendance à se mettre sur la défensive, à fuir, à se figer, à s’isoler, ou à se sentir dans l’incapacité d’exprimer ce qu’elles ressentent. Certaines personnes peuvent ressentir en permanence un sentiment d’insécurité, vivre dans un état d’hypervigilance ou se sentir constamment stressées.

Il arrive aussi d’être conscient que quelque chose nous bloque, parfois de le ressentir dans son corps, sans parvenir pour autant à identifier ce qui nous freine vraiment.

Notre corps, nos émotions et nos pensées sont étroitement liés. Notre corps peut parfois révéler, au travers de tensions physiques ou d’un sentiment d’inconfort, ce que nous n’avons pas pu accueillir, comprendre ou exprimer.

Ces blocages inconscients peuvent alors continuer à agir en arrière-plan, influençant nos comportements ainsi que notre bien-être.

Quelques mécanismes inconscients que je retrouve le plus souvent derrière les blocages émotionnels

Je vous partage ici quelques mécanismes inconscients que je rencontre le plus souvent dans mes accompagnements et qui peuvent être liés à des blocages émotionnels. Cette liste n’est pas exhaustive : chacun peut vivre des blocages différents selon son histoire, ses expériences et sa sensibilité.

Certains blocages, comme la peur de l’abandon ou la peur du rejet, influencent profondément nos émotions, nos comportements, nos choix et nos relations. J’aborde ces mécanismes plus en détail dans mon article consacré aux schémas répétitifs.

La culpabilité

Se sentir responsable de ce qui nous arrive ou de ce qui arrive aux autres, se sentir coupable de ressentir certaines émotions ou de vouloir quelque chose… La culpabilité peut parfois entrainer de l’auto-sabotage et nous empêche de vivre pleinement. Ce blocage est fréquent lorsque l’on a ressenti la honte, la peur, la tristesse ou l’impuissance, que l’on a grandi avec un parent fragile ou imprévisible et que nous avions tendance à nous sentir responsable de ses émotions ou quand l’amour et la reconnaissance étaient conditionnels.

Le sentiment d’illégitimité

Ne pas se sentir à sa place, accepter des tâches qui ne nous conviennent pas, avoir du mal à poser nos limites ou laisser souvent les autres décider à notre place… parce qu’inconsciemment nous ne nous sentons pas légitime. S’exprimer, demander ou s’affirmer peut alors générer de l’inconfort. Ce blocage est fréquent lorsqu’on a pu ressentir de la honte, du rejet, de l’humiliation, un manque de reconnaissance ou de valorisation. L’histoire familiale et certaines loyautés peuvent aussi entretenir ces mécanismes.

Penser que l’on doit tout traverser seul(e) 

Penser que l’on doit toujours être fort(e), vouloir toujours tout porter seul(e), ne rien demander et ne vouloir compter que sur soi… au point de ne plus écouter ce que l’on ressent. Ce blocage est fréquent lorsqu’on s’est senti abandonné ou trahi et que l’on a perdu confiance dans les autres. Une enfance où les besoins émotionnels n’ont pas été suffisamment accueillis ou lorsque demander de l’aide était perçu comme signe de faiblesse peut entretenir ces mécanismes.

La peur de perdre l’amour en osant s’exprimer

Tout garder pour soi, ne pas oser exprimer ce que l’on ressent ou dire ce que l’on pense… parce qu’inconsciemment nous avons peur de perdre l’amour de nos parents, d’un frère, d’une sœur ou de son partenaire. Ce blocage est fréquent dans les familles où il est souvent mal vu d’exprimer ce que l’on ressent, où il ne faut pas « faire de vague » et où dire les choses est souvent assimilé à la création de conflit.

La peur de souffrir en aimant

Aller vers des partenaires indisponibles, se fermer complètement à toute rencontre ou toute forme d’amour… parce que nous avons peur de souffrir en aimant. Ce blocage est fréquent après une rupture qui nous a blessée et de façon plus inconsciente, lorsqu’il y a eu une rupture précoce du lien avec l’un des parents pendant l’enfance ainsi que dans les familles où le couple ou l’amour peuvent-être assimilés à la souffrance ou au sacrifice.

Pourquoi certains blocages émotionnels persistent-ils ?

Plusieurs facteurs peuvent expliquer pourquoi les blocages émotionnels persistent.

Lorsque nous vivons des événements douloureux et que nous ne pouvons pas accueillir, comprendre ou exprimer les émotions qui y sont liées, notre cerveau peut parfois créer un mécanisme de défense. Ces mécanismes ont souvent pour fonction de nous protéger d’une souffrance que nous avons déjà vécue et conditionnent nos façons de penser, de ressentir et d’agir.  

Au fil du temps, ces mécanismes inconscients deviennent des automatismes profondément ancrés.

Lorsqu’ils continuent de se déclencher alors que le contexte est différent, ils peuvent nous empêcher d’agir librement. Tant que la blessure émotionnelle est encore présente, un mot, une image ou une situation peuvent réactiver automatiquement une émotion ou un comportement, sans que nous comprenions pourquoi.

Pourquoi est-il difficile de dépasser seul(e) un blocage émotionnel ?

Il peut être difficile de dépasser seu(e) un blocage émotionnel, parce que même si l’on prend conscience que nous avons certains comportements ou certaines réactions que nous avons envie de changer, il n’est pas toujours facile d’identifier les blocages émotionnels qui y sont liés.

Les émotions que nous n’avons pas pu accueillir, comprendre ou exprimer continuent de déclencher les mêmes réactions.

Nos croyances, nos héritages transgénérationnel et les loyautés familiales inconscientes peuvent aussi continuer d’entretenir ces mécanismes sans que nous nous en rendions compte.

On a donc envie de faire autrement, mais on se sent complètement bloqué.

Comment un accompagnement peut aider à dépasser un blocage émotionnel ?

Prendre conscience que l’on est bloqué, que nos réactions, nos comportements ou nos émotions génèrent trop d’inconfort ou d’incompréhension est souvent une première étape.

Mais pour qu’un changement puisse s’installer durablement, il est souvent nécessaire de travailler sur les blocages émotionnels et les mécanismes inconscients qui y sont liés.

Mon accompagnement vous permet d’identifier et de comprendre ce qui vous bloque, d’accueillir et d’apaiser les émotions qui y sont liées, pour que vous puissiez adopter de nouveaux comportements et de nouvelles habitudes.

Pour identifier et travailler sur ces blocages à la racine, j’utilise une approche énergétique afin d’aborder les déséquilibres émotionnels et énergétiques présents dans le corps et l’esprit, de rétablir l’harmonie et de favoriser un mieux-être global.  

Chaque personne étant unique, mon accompagnement est adapté à la situation, aux objectifs et au rythme de chacun.

Mieux comprendre ce qui se joue en nous est souvent une première étape pour dépasser un blocage émotionnel. Derrière ce qui nous empêche d’agir comme nous le souhaiterions se cachent parfois des mécanismes inconscients qui peuvent être identifiés et travaillés, afin de retrouver davantage de liberté et de sérénité dans notre vie personnelle et professionnelle.